Il 21% degli uomini tra i 20 e i 30 anni soffre di disfunzione erettile. Ci sono molte ragioni per questo. Uno dei problemi più offensivi è la cattiva alimentazione. Una cosa è se la potenza maschile diminuisce a causa di una malattia grave, un'altra cosa è se ciò accade a causa della pigrizia, della riluttanza o della mancanza di tempo per una corretta alimentazione.
Presentiamo quindi un elenco di prodotti che, se inclusi nella tua dieta, non saprai mai di uno spiacevole problema maschile (a condizione, ovviamente, di condurre uno stile di vita sano).
Hai bisogno di:
- pesce e frutti di mare;
- Carne;
- Miele;
- uova;
- Cacao;
- cioccolato fondente;
- frutta secca;
- Verde;
- Verdure;
- Frutta;
- latticini;
- noci;
- succhi;
- Spezie.
Frutti di mare come afrodisiaco
L'elenco degli alimenti utili per la potenza inizia con il pesce, poiché contiene un'alta concentrazione di proteine, necessarie per la salute dell'uomo. È meglio non friggere il pesce, ma cuocerlo al vapore o stufarlo.
- Sgombro;
- Tonno;
- Platessa;
- Salmone.
Altri frutti di mare:
- cancro;
- ostriche;
- cozze;
- gamberetto;
- Caviale.
Carne per una buona erezione
- manzo;
- Vitello;
- Pollo.
- Selvaggio.
La carne è meglio servita a pranzo perché è un pasto troppo pesante per la cena. Il metodo di cottura più salutare è quello a bagnomaria. La carne grassa è vietata.
Prodotti delle api
Tesoro
- Un buon potenziatore di potenza;
- Può essere consumato come spuntino con tè o altri alimenti (noci o formaggio);
- Molto utile è il miele con lo zenzero in proporzione 1:1, lavato con acqua.
Perge
- Ricco di proteine che aiutano a produrre testosterone;
- Un cucchiaino più volte al giorno;
- La cosa principale: devi usare questo prodotto nella sua forma pura, senza berlo.
Pappa reale
- Aumenta la potenza;
- Migliora la qualità dello sperma e il flusso sanguigno;
- Puoi mangiarlo sia liscio che con miele.
Uova di gallina e quaglia
Le uova di pollo e di quaglia migliorano bene l'erezione.
Le quaglie sono particolarmente utili. Hanno meno grassi e molte proteine.
Frittate, uova strapazzate alle erbe, pomodori e altre verdure devono essere incluse nella dieta quotidiana.
Dolci sani
Lo zucchero non fa altro che peggiorare i problemi di erezione, quindi dovresti usare solo dolcificanti naturali (ad esempio miele).
Cacao, frutta secca e cioccolato fondente funzionano bene nei dessert.
Verdi
Prezzemolo, sedano, basilico, menta, asparagi, coriandolo.
Le verdure verdi possono essere utilizzate in cucina e aggiungono un sapore interessante alla tua insalata, carne o pesce. Ma è meglio mangiare fresco.
verdure
- pomodori;
- Rapa;
- Melanzana;
- Carota;
- zucca e semi di zucca;
- Broccoli;
- peperoncino;
- Rapa.
Cipolle e aglio hanno l'effetto più forte sulla prostata.
È meglio cuocere al vapore, cuocere al forno o mangiare le verdure fresche.
frutti
Kiwi, arancia, limone (ha un'alta concentrazione di luteina – catalizza la produzione di testosterone), uva, anguria, melograno.
Spezie e spezie
Per eliminare la disfunzione erettile, un uomo ha bisogno di mangiare piatti con spezie e spezie. Buono per cucinare:
- cumino;
- Dragoncello;
- erba di San Giovanni;
- Timo;
- peperoni vari;
- Rosmarino;
- Cardamomo;
- Zafferano;
- Noce moscata;
- Timo.
Puoi usare il sesamo, soprattutto in combinazione con la carne.
prodotti lattiero-caseari
- latte.
- Fiocchi di latte.
- Formaggio.
- Kefir.
- Panna acida.
Un bicchiere di latte prima di andare a letto o di ricotta con panna acida e frutta aiuta con i problemi maschili.
Noci
Sin dai tempi antichi, le noci hanno goduto di un'attenzione particolare in quanto potente afrodisiaco. La ricetta migliore sono le noci combinate con il miele.
Pistacchi, mandorle e arachidi sono altrettanto benefici.
Noci, pinoli, anacardi e nocciole vengono utilizzati per prevenire problemi di potenza.
Succhi
È importante che la bevanda non contenga zuccheri e sia naturale, quindi guardate bene le etichette o preparate i succhi in casa.
- Il succo di melograno è considerato il più benefico. Migliora la circolazione sanguigna.
- Al secondo posto va il succo di zucca, ricco di zinco.
- Il prossimo è il succo di sedano. Potete mescolarlo con carote o altro secondo i vostri gusti.
Il vantaggio del sedano è la presenza dell’ormone maschile androsterone.